Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1347g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 34g | 34kcal | 2.5g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Selleri, annos 50g | 112g | 16kcal | 1.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 168g | 547kcal | 40.4g | 82.5g | 1.7g | 20.2g | |
| Oliiviöljy | 30g | 268kcal | 0g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 225g | 112kcal | 1.1g | 2.2g | 13.5g | 0g | |
| Lanttu | 112g | 32kcal | 1.1g | 5.2g | 0.3g | 2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 225g | 175kcal | 35.9g | 7.9g | 0.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2505kcal | 168.8g | 240.6g | 93.8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1253kcal | 84.4g | 120.3g | 46.9g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 626kcal | 42.2g | 60.2g | 23.5g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu