Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 186g265kcal23.2g0.6g19g0g
Sokeri 220g891kcal0g219.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 169g621kcal0.4g2.5g66.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 338g116kcal10.3g16.9g0.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 338g90kcal11.1g10.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 557g1913kcal56.8g390.2g6.7g19.5g
Leivinjauhe 17g30kcal0.9g6.4g0g0.1g
Vadelma 676g278kcal6.8g27.7g5.4g25g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8407kcal219g1348.4g196.2g89.2g
Valittu annoskoko2500g4203kcal109.5g674.2g98.1g44.6g
Annoskoko puolitettuna1250g2102kcal54.8g337.1g49.1g22.3g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249