Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 390g | 82kcal | 4.7g | 13.2g | 0.8g | 8.2g | |
| Kukkakaali, tuore | 265g | 53kcal | 4.8g | 5.8g | 0.8g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 243g | 68kcal | 1.5g | 14.4g | 0.5g | 6.1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 147g | 235kcal | 4.4g | 25.4g | 12.8g | 0g | |
| Lanttu | 103g | 30kcal | 1g | 4.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 217g | 694kcal | 23.9g | 136.6g | 4.3g | 24.9g | |
| Vesi | 1103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 19g | 50kcal | 1.9g | 1.9g | 3.8g | 0.3g | |
| Soijakastike | 11g | 6.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2440kcal | 85.6g | 406.8g | 46.6g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1220kcal | 42.8g | 203.4g | 23.3g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 610kcal | 21.4g | 101.7g | 11.7g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu