Broileri-ananaspyörykät (Mitä tänään syötäisiin)

1 pkt (400 g) broilerinjauhelihaa
1/2 dl korppujauhoja
1/2 dl Pirkka Thai Sweet -chilikastiketta
1 tlk (227 g) Pirkka-ananasmurskaa
1 kananmuna
3/4 tl suolaa
Yrttikastike:
1 tlk (200 g) Pirkka Kevyt -kermaviiliä
1/2 dl tuoretta basilikaa hienonnettuna
1/2 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
1 tl juoksevaa hunajaa
ripaus mustapippuria
ripaus suolaa

1. Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike.

Valuta ananasmurskasta mehu.

Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.

2. Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille.

(Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)

3. Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.

4. Valmista kastike.

Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta.

Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1312g1936kcal282.2g0g89.2g0g
Korppujauho 82g300kcal8.6g61.4g0.8g4.3g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)164g312kcal0.8g73.8g1g6.6g
Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka745g425kcal7.4g104.3g7.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu197g248kcal21.7g0.6g17.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6440kcal641.4g480.2g232.2g21.8g
Valittu annoskoko2500g3220kcal320.7g240.1g116.1g10.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1610kcal160.4g120.1g58.1g5.5g
Arvot/100g100g129kcal12.8g9.6g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=101856