Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 586g | 2051kcal | 75g | 408.4g | 11.1g | 18.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 781g | 1297kcal | 148.4g | 0g | 78.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 391g | 129kcal | 12.9g | 19.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 586g | 836kcal | 73.2g | 1.8g | 60.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 156g | 161kcal | 5.4g | 28.1g | 1.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8947kcal | 629.8g | 914.8g | 302g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4474kcal | 314.9g | 457.4g | 151g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2237kcal | 157.5g | 228.7g | 75.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu