Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 592g | 746kcal | 65.2g | 1.8g | 53.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 151g | 611kcal | 114.5g | 7.5g | 13.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 151g | 482kcal | 22.6g | 70.8g | 11.4g | 27.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1255g | 703kcal | 106.7g | 62.8g | 2.5g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 25g | 96kcal | 0.7g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 75g | 666kcal | 0g | 0g | 75.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6610kcal | 619.4g | 332.6g | 312.2g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3305kcal | 309.7g | 166.3g | 156.1g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1652kcal | 154.9g | 83.2g | 78.1g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu