Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1019g | 776kcal | 19.1g | 157.9g | 2g | 10.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 876g | 245kcal | 5.3g | 52.1g | 1.8g | 21.9g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 562g | 1292kcal | 56.2g | 36.5g | 101.1g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 22g | 61kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 66kcal | 2.1g | 2.9g | 5.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4880kcal | 174.2g | 501g | 228.8g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2440kcal | 87.1g | 250.5g | 114.4g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1220kcal | 43.6g | 125.3g | 57.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu