Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 603g | 1025kcal | 120.5g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 156g | 328kcal | 48.4g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 127g | 127kcal | 29.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 208g | 125kcal | 0.8g | 31.2g | 0.2g | 2.9g | |
| Parsa | 298g | 46kcal | 3.8g | 3.6g | 0.6g | 4.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 432g | 151kcal | 4.3g | 29.3g | 2.2g | 6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 253g | 164kcal | 27.8g | 10.6g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 30g | 91kcal | 2.6g | 16.5g | 0.6g | 4.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 268g | 336kcal | 29.5g | 0.7g | 24.2g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 112g | 357kcal | 20.1g | 48g | 9.5g | 20.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5601kcal | 576.8g | 300.6g | 228g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2801kcal | 288.4g | 150.3g | 114g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1400kcal | 144.2g | 75.2g | 57g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu