Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1056g | 370kcal | 19g | 67.6g | 2.1g | 33.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 282g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 587g | 616kcal | 93.9g | 11.7g | 20.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 317kcal | 0g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 47g | 89kcal | 0.5g | 21.1g | 0.5g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 24g | 25kcal | 0.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 470g | 616kcal | 18.1g | 117.8g | 5.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4217kcal | 270.8g | 474.8g | 129.8g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2109kcal | 135.4g | 237.4g | 64.9g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1054kcal | 67.7g | 118.7g | 32.5g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu