Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)167g916kcal1.7g1.7g99.9g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl167g566kcal23.3g93.3g11.2g18.3g
Vehnäjauho, sunnuntai54g190kcal6.5g38.4g1.1g1.6g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g3.3g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 4.2g7.3kcal0.2g1.6g0g0g
Sokeri 17g68kcal0g16.6g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri243g486kcal41.3g4.9g34g0g
Juustoraaste X-tra416g1249kcal95.8g0g95.8g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g366g117kcal5.5g23.8g1.8g0g
Paprikajauhe 3.3g11kcal0.5g0.6g0.4g1.2g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)227g249kcal52.1g0g2.3g0g
Kevytmaito hyla (Valio)167g77kcal5.3g8g2.5g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g666g400kcal24.7g48.6g13.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8672kcal513.8g475g524.6g42.2g
Valittu annoskoko2500g4336kcal256.9g237.5g262.3g21.1g
Annoskoko puolitettuna1250g2168kcal128.5g118.8g131.2g10.6g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066