Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 518g | 67kcal | 5.8g | 5.1g | 1g | 6.2g | |
| Paprika punainen | 355g | 104kcal | 3.3g | 16g | 1.4g | 6.7g | |
| Tomaatti | 592g | 135kcal | 3.3g | 20.4g | 1.8g | 8.3g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 414g | 414kcal | 82.8g | 2.1g | 8.3g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 296g | 192kcal | 38.5g | 5.9g | 0.9g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 59g | 142kcal | 0.2g | 9.5g | 11.8g | 0.4g | |
| Sipuli | 266g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2270kcal | 274.4g | 143.6g | 51.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1135kcal | 137.2g | 71.8g | 25.7g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 568kcal | 68.6g | 35.9g | 12.9g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu