Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 472g | 47kcal | 2.8g | 8g | 0.5g | 3.3g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 425g | 603kcal | 53.1g | 1.3g | 43.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 849g | 110kcal | 9.5g | 8.3g | 1.7g | 10.2g | |
| Katkarapu | 321g | 219kcal | 46.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 377g | 264kcal | 45.3g | 13.2g | 3.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 57g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2522kcal | 318.2g | 62.6g | 107.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1261kcal | 159.1g | 31.3g | 53.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 631kcal | 79.6g | 15.7g | 26.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu