Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 491g | 1718kcal | 37.8g | 368.1g | 10.8g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 276g | 883kcal | 33.1g | 1.4g | 82.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 107g | 28kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 920g | 1472kcal | 138g | 23g | 92g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 614g | 423kcal | 24.5g | 67.5g | 4.9g | 19g | |
| Rypsiöljy | 43g | 380kcal | 0g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Soijakastike | 49g | 30kcal | 2.5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9868kcal | 474.4g | 939.8g | 467.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4934kcal | 237.2g | 469.9g | 233.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2467kcal | 118.6g | 235g | 116.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu