Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 885g | 89kcal | 5.3g | 15g | 0.9g | 6.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 66g | 19kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 221g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 221g | 45kcal | 1.3g | 8.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1106g | 1427kcal | 46.5g | 56.4g | 110.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3277kcal | 112.8g | 188.6g | 225.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1639kcal | 56.4g | 94.3g | 112.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 819kcal | 28.2g | 47.2g | 56.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu