Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1008g | 877kcal | 10.7g | 184.5g | 4g | 18.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 807g | 269kcal | 4g | 51.6g | 4.8g | 26.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 403g | 686kcal | 8.1g | 10.1g | 68.5g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 242g | 307kcal | 1.2g | 75g | 0.2g | 3.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 40g | 8.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4294kcal | 48.2g | 643.6g | 155g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2147kcal | 24.1g | 321.8g | 77.5g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1074kcal | 12.1g | 160.9g | 38.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu