Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 602g | 2107kcal | 48.2g | 457.5g | 10.2g | 24.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 441g | 455kcal | 15.2g | 79.5g | 4.7g | 12.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 44g | 124kcal | 3.8g | 7.5g | 8.4g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 401g | 341kcal | 5.6g | 17.7g | 28.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6196kcal | 145.6g | 1124.4g | 118.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3098kcal | 72.8g | 562.2g | 59.4g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1549kcal | 36.4g | 281.1g | 29.7g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu