Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 210g | 62kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 529g | 96kcal | 3g | 13.2g | 2.1g | 3.7g | |
| Munakoiso | 529g | 118kcal | 2.6g | 16.4g | 1.1g | 13.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 198g | 56kcal | 1.2g | 11.8g | 0.4g | 5g | |
| Herkkusieni | 529g | 84kcal | 11.1g | 1.6g | 1.7g | 7.9g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 397g | 1429kcal | 111.1g | 7.9g | 107.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3955kcal | 263g | 134g | 249.4g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1977kcal | 131.5g | 67g | 124.7g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 989kcal | 65.8g | 33.5g | 62.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu