Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 43g | 379kcal | 0g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 751g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 536g | 109kcal | 3.2g | 20.4g | 1.6g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 429g | 1154kcal | 81.5g | 4.3g | 90.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 601g | 627kcal | 134.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 107g | 290kcal | 32.2g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5407kcal | 512.6g | 90.2g | 329.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2703kcal | 256.3g | 45.1g | 164.9g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1352kcal | 128.2g | 22.6g | 82.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu