Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1563g | 875kcal | 132.8g | 78.1g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 625g | 788kcal | 68.8g | 1.9g | 56.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 188g | 643kcal | 19.1g | 131.3g | 2.3g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.9g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 31g | 276kcal | 0g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5773kcal | 441.4g | 572.4g | 185.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2886kcal | 220.7g | 286.2g | 92.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1443kcal | 110.4g | 143.1g | 46.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu