Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 880g | 1938kcal | 115.3g | 4.4g | 163.8g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 623g | 1084kcal | 109.6g | 0g | 71.6g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 166g | 382kcal | 37.4g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 831g | 382kcal | 26.6g | 39.9g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7571kcal | 577.8g | 88.6g | 545.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3785kcal | 288.9g | 44.3g | 272.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1893kcal | 144.5g | 22.2g | 136.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu