Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 571g | 149kcal | 5.1g | 27.4g | 1.7g | 13.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 571g | 971kcal | 114.3g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 557g | 195kcal | 5.6g | 37.9g | 2.8g | 7.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 71g | 10kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 714g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2681kcal | 255g | 135.8g | 124.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1341kcal | 127.5g | 67.9g | 62.1g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 670kcal | 63.8g | 34g | 31.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu