Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1499g | 2844kcal | 406.4g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 972g | 939kcal | 29.3g | 190.4g | 3.1g | 9.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 29g | 82kcal | 2.7g | 5.2g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7729kcal | 876.8g | 391.2g | 287g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3865kcal | 438.4g | 195.6g | 143.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1932kcal | 219.2g | 97.8g | 71.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu