Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 63g | 143kcal | 3.2g | 11g | 8.9g | 3.6g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 122g | 12kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 26g | 229kcal | 0g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 37g | 30kcal | 1.3g | 7g | 0.4g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 11g | 26kcal | 0.3g | 2.9g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 481g | 168kcal | 7.7g | 33.2g | 0.5g | 6.7g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 96g | 313kcal | 23.1g | 47.1g | 1g | 11.5g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 185g | 222kcal | 5.4g | 10g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2286kcal | 85.6g | 226g | 113.4g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1143kcal | 42.8g | 113g | 56.7g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 572kcal | 21.4g | 56.5g | 28.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu