Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 985g | 1045kcal | 39.3g | 190.8g | 8.8g | 17.1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 772g | 1313kcal | 146.7g | 0g | 77.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 483g | 159kcal | 15.9g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 106g | 152kcal | 13.3g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 97g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 48g | 188kcal | 11.6g | 1g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5939kcal | 456.2g | 440.6g | 244.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2969kcal | 228.1g | 220.3g | 122.2g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1485kcal | 114.1g | 110.2g | 61.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu