Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 44g | 141kcal | 12.7g | 3.1g | 8.7g | 13.4g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 44g | 112kcal | 7.3g | 14.9g | 2.7g | 13.1g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 219g | 699kcal | 24g | 137.7g | 6.1g | 26.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2185g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1904kcal | 88g | 311.4g | 35g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 952kcal | 44g | 155.7g | 17.5g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 476kcal | 22g | 77.9g | 8.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu