Vihanneskorma
Kuullota chiliä ja valkosipulia öljyssä hetken ajan.
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korma (Patak´s) | 1268g | 2232kcal | 16.5g | 117.9g | 187.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 597g | 108kcal | 3.3g | 14.9g | 2.4g | 4.2g | |
| Paprika keltainen | 537g | 162kcal | 5g | 27.4g | 1.1g | 10.7g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 403kcal | 0g | 0g | 44.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5883kcal | 54.6g | 333.6g | 471.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2941kcal | 27.3g | 166.8g | 235.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1471kcal | 13.7g | 83.4g | 118g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.1g | 6.7g | 9.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu