Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 638g | 555kcal | 6.8g | 116.8g | 2.6g | 11.5g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1330g | 745kcal | 113g | 66.5g | 2.7g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 532g | 48kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2696kcal | 239.6g | 390g | 10.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1348kcal | 119.8g | 195g | 5.3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 674kcal | 59.9g | 97.5g | 2.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu