Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 569g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 569g | 262kcal | 18.8g | 27.3g | 8.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 227g | 910kcal | 91g | 36.4g | 45.5g | 34.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 948g | 3071kcal | 130.8g | 569.6g | 29.4g | 98.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 114g | 364kcal | 12.5g | 72.8g | 2.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 11g | 40kcal | 0.2g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 38g | 341kcal | 0g | 0g | 37.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9974kcal | 506.6g | 1432.4g | 247.2g | 265.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4987kcal | 253.3g | 716.2g | 123.6g | 132.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2493kcal | 126.7g | 358.1g | 61.8g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu