Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 909g | 1455kcal | 172.7g | 0g | 81.8g | 0g | |
| Sipuli | 227g | 69kcal | 2.8g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 34g | 35kcal | 1.3g | 4.8g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 182g | 31kcal | 3.8g | 0.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 227g | 114kcal | 0.9g | 27.3g | 0.2g | 0g | |
| Flora culinesse | 11g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 227g | 205kcal | 9.1g | 17.3g | 11.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 117kcal | 3.5g | 23.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Kookosmaito | 182g | 379kcal | 3.7g | 5.1g | 38.8g | 0.9g | |
| Vesi | 455g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4998kcal | 397.4g | 183.2g | 288.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2499kcal | 198.7g | 91.6g | 144.2g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1249kcal | 99.4g | 45.8g | 72.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu