Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 363g | 417kcal | 1.8g | 98g | 1.8g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 816g | 1216kcal | 135.5g | 2.4g | 72.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 308g | 90kcal | 2.9g | 13.9g | 1.2g | 5.9g | |
| Paprika keltainen | 308g | 93kcal | 2.9g | 15.7g | 0.6g | 6.2g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 109g | 46kcal | 1.7g | 9.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 290g | 79kcal | 3.8g | 13.9g | 0.6g | 4.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 236g | 64kcal | 3.1g | 11.3g | 0.5g | 4g | |
| Oliiviöljy | 15g | 128kcal | 0g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4332kcal | 309g | 339.6g | 184g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2166kcal | 154.5g | 169.8g | 92g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1083kcal | 77.3g | 84.9g | 46g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu