Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 362g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 36g | 83kcal | 4.8g | 5.6g | 1.6g | 13.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 362g | 217kcal | 11.6g | 25.7g | 7.2g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 1448g | 3621kcal | 253.4g | 0g | 289.6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 63g | 244kcal | 24.4g | 29.3g | 1.5g | 6.5g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Valkopippuri | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Paprikajauhe | 5.4g | 17kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 199g | 284kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8961kcal | 641g | 128.8g | 642.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4481kcal | 320.5g | 64.4g | 321.1g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2240kcal | 160.3g | 32.2g | 160.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu