Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 637g216kcal19.5g31.2g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 319g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)48g119kcal5.3g1.4g10.5g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g143g39kcal1.9g6.9g0.3g2.4g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g478g110kcal8.6g16.7g1g11.5g
Seitiä annospaloina, Euroshopper637g586kcal121g0g6.4g0g
Keiju keveämpi 3080g215kcal3g0.8g23.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 159g154kcal4.8g31.2g0.5g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2877kcal328.2g176.4g86.4g32.4g
Valittu annoskoko2500g1438kcal164.1g88.2g43.2g16.2g
Annoskoko puolitettuna1250g719kcal82.1g44.1g21.6g8.1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662