Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g725g1233kcal72.5g72.5g72.5g1.5g
Sipuli (kuorittu)73g20kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 218g97kcal0.4g20.5g0.2g3.9g
Vesi1160g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.2g15kcal0.5g0.9g1g0g
Riisi, keitetty, suolaton 290g397kcal7g87.7g0.8g2.7g
Persilja 29g7.9kcal0.4g0.3g0.1g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3539kcal163.4g370.8g149.4g23.2g
Valittu annoskoko2500g1770kcal81.7g185.4g74.7g11.6g
Annoskoko puolitettuna1250g885kcal40.9g92.7g37.4g5.8g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827