Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 493g | 164kcal | 2.5g | 31.5g | 2g | 16.3g | |
| Mansikka | 246g | 115kcal | 1.2g | 20.7g | 0.5g | 4.7g | |
| Sokeri | 99g | 400kcal | 0g | 98.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 821g | 460kcal | 69.8g | 41.1g | 1.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 821g | 707kcal | 25.5g | 36.1g | 49.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 79kcal | 0g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3848kcal | 198g | 494.8g | 106.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1924kcal | 99g | 247.4g | 53.4g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 962kcal | 49.5g | 123.7g | 26.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu