Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 749g | 97kcal | 8.4g | 7.3g | 1.5g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 539g | 243kcal | 4.9g | 53.9g | 1.1g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 509g | 3919kcal | 5.1g | 5.1g | 432.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 554g | 1097kcal | 149.6g | 0g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10792kcal | 339.8g | 147g | 981.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5396kcal | 169.9g | 73.5g | 490.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2698kcal | 85g | 36.8g | 245.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu