Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 433g | 735kcal | 82.2g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 270g | 92kcal | 3g | 14.6g | 0.5g | 7.8g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 24g | 52kcal | 1.9g | 6.2g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 1081g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 260g | 286kcal | 20.2g | 46.7g | 1.3g | 20.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 433g | 87kcal | 5.6g | 13g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2503kcal | 225.8g | 161g | 95.6g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1252kcal | 112.9g | 80.5g | 47.8g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 626kcal | 56.5g | 40.3g | 23.9g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu