Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1013g912kcal141.8g40.5g20.3g2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g110g159kcal14g0.3g12.4g0g
Maizena maissitärkkelys18g64kcal0.1g15.9g0g0g
Paprika punainen 312g91kcal2.9g14g1.2g5.9g
Paprika keltainen 312g94kcal2.9g15.9g0.6g6.2g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.9g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g183g1041kcal36.6g34.8g84.3g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)18g13kcal0.1g1.7g0.7g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g22g46kcal0.6g7.5g1.5g0g
Seesamiöljy, Amoy22g197kcal0g0g21.9g0g
Paprika vihreä 312g66kcal2.9g7.8g0.9g5.9g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow128g436kcal9.4g98.8g1.2g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6269kcal423.8g479.2g290.2g46.2g
Valittu annoskoko2500g3134kcal211.9g239.6g145.1g23.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1567kcal106g119.8g72.6g11.6g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135