Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1112g | 863kcal | 195.3g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 695g | 1182kcal | 13.9g | 17.4g | 118.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 139g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 100g | 41kcal | 0.6g | 2.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 39g | 344kcal | 0g | 0g | 38.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 51kcal | 3.1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 15g | 47kcal | 1.5g | 5.2g | 2.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 63g | 25kcal | 1.3g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 250g | 171kcal | 36.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5559kcal | 509.8g | 97.6g | 342.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2780kcal | 254.9g | 48.8g | 171.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1390kcal | 127.5g | 24.4g | 85.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu