Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 897g | 1167kcal | 152.6g | 17.9g | 73.6g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 192g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 513g | 167kcal | 0.7g | 34.1g | 0.5g | 7.8g | |
| Paprika punainen | 128g | 38kcal | 1.2g | 5.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 513g | 380kcal | 3.8g | 79.5g | 2.1g | 5.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 256g | 350kcal | 6.8g | 62.4g | 5.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4241kcal | 334.4g | 402.4g | 165.8g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2121kcal | 167.2g | 201.2g | 82.9g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1060kcal | 83.6g | 100.6g | 41.5g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu