Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 478g | 1087kcal | 90.7g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 478g | 143kcal | 4.8g | 19.1g | 1.9g | 1g | |
| Paprika punainen | 199g | 58kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 161g | 45kcal | 1g | 9.6g | 0.3g | 4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 119g | 72kcal | 1.8g | 15.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Selleri, annos 50g | 128g | 18kcal | 1.3g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi | 597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 24g | 60kcal | 2.9g | 0.4g | 5.3g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 179g | 174kcal | 9.3g | 21.3g | 4.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3388kcal | 231g | 170.8g | 188.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1694kcal | 115.5g | 85.4g | 94.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 847kcal | 57.8g | 42.7g | 47.2g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu