Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 690g | 2345kcal | 96.6g | 386.2g | 46.2g | 75.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 575g | 3050kcal | 1.7g | 2.9g | 344.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 489g | 1981kcal | 0g | 487.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 115g | 394kcal | 11.7g | 80.5g | 1.4g | 4g | |
| Leivinjauhe | 29g | 51kcal | 1.5g | 10.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 316g | 451kcal | 39.5g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 287g | 1023kcal | 0.9g | 255.7g | 2.3g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 18589kcal | 303.8g | 2449.2g | 854.2g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 9295kcal | 151.9g | 1224.6g | 427.1g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4647kcal | 76g | 612.3g | 213.6g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu