Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 744g | 179kcal | 13.5g | 16.4g | 2.2g | 17.1g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 372g | 372kcal | 70.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1241g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 143g | 400kcal | 27.1g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1902kcal | 222.6g | 32.8g | 83.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 951kcal | 111.3g | 16.4g | 41.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 475kcal | 55.7g | 8.2g | 20.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu