Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 317g | 86kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 365g | 128kcal | 0.7g | 30g | 0.4g | 5.5g | |
| Kalaliemikuutio | 16g | 50kcal | 1.6g | 5.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 974g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 18kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu | 406g | 278kcal | 58.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 406g | 345kcal | 4.1g | 18.3g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1806kcal | 140.8g | 143.2g | 72.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 903kcal | 70.4g | 71.6g | 36.3g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 452kcal | 35.2g | 35.8g | 18.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu