Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 775g | 504kcal | 100.8g | 16.3g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 543g | 597kcal | 124.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 388g | 488kcal | 42.6g | 1.2g | 34.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 775g | 465kcal | 9.3g | 21.7g | 38.8g | 0g | |
| Voimariini 60 | 19g | 107kcal | 0.2g | 0.2g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4322kcal | 555.4g | 78.8g | 186g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2161kcal | 277.7g | 39.4g | 93g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1081kcal | 138.9g | 19.7g | 46.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu