Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 314g | 956kcal | 27.5g | 174.1g | 6g | 43.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 36g | 257kcal | 0.4g | 0.4g | 28.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2425kcal | 55.8g | 349g | 69.2g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1213kcal | 27.9g | 174.5g | 34.6g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 606kcal | 14g | 87.3g | 17.3g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu