Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 508g | 1742kcal | 51.7g | 355.5g | 6.1g | 17.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 63g | 213kcal | 8.8g | 35g | 4.2g | 6.9g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 78g | 688kcal | 0g | 0g | 78.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 391g | 115kcal | 2.2g | 20.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 672g | 1488kcal | 117.6g | 0g | 114.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 78g | 252kcal | 39.1g | 23.4g | 0.4g | 4.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 156g | 359kcal | 45.3g | 3.9g | 18.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 219g | 125kcal | 0.9g | 30.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10045kcal | 533.6g | 956g | 445.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5023kcal | 266.8g | 478g | 222.8g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2511kcal | 133.4g | 239g | 111.4g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu