Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 405g | 82kcal | 2.4g | 15.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 608g | 79kcal | 6.8g | 6g | 1.2g | 7.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 473g | 284kcal | 7.1g | 61.5g | 0.5g | 4.3g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 270g | 72kcal | 5.1g | 11.4g | 0.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 237g | 469kcal | 3.3g | 4.3g | 47.3g | 10.4g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 54g | 17kcal | 1.1g | 2.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 216g | 454kcal | 20.5g | 30.3g | 28.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 20g | 52kcal | 2.9g | 4.1g | 0.8g | 8.2g | |
| Oregano, kuivattu | 14g | 41kcal | 1.5g | 2.9g | 1.4g | 5.8g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 203g | 529kcal | 16.1g | 107.6g | 1.9g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4159kcal | 133.6g | 491.6g | 166.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2079kcal | 66.8g | 245.8g | 83.2g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1040kcal | 33.4g | 122.9g | 41.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu