Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 308g | 83kcal | 4g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1401g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 34g | 242kcal | 0g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 56g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 140g | 477kcal | 28g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 561g | 617kcal | 16.8g | 24.7g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3376kcal | 117.4g | 150g | 249g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1688kcal | 58.7g | 75g | 124.5g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 844kcal | 29.4g | 37.5g | 62.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu