Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 665g | 506kcal | 12.5g | 103g | 1.3g | 6.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 345g | 492kcal | 43.1g | 1g | 35.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 251g | 173kcal | 10g | 27.6g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 285g | 171kcal | 1.1g | 42.7g | 0.3g | 4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 146g | 65kcal | 0.3g | 13.7g | 0.1g | 2.6g | |
| Ruohosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 627g | 451kcal | 101.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3803kcal | 341.2g | 390g | 88g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1902kcal | 170.6g | 195g | 44g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 951kcal | 85.3g | 97.5g | 22g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu