Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 569g | 189kcal | 3.6g | 32.1g | 1.1g | 14.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 1129g | 909kcal | 17.7g | 189.1g | 0.6g | 33.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 403g | 161kcal | 16.5g | 21.4g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2774kcal | 89.2g | 529g | 9.2g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1387kcal | 44.6g | 264.5g | 4.6g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 694kcal | 22.3g | 132.3g | 2.3g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu